Un respiro para el futuro... sin tabaco.
Cada año a finales de mayo, el mundo de la salud se une por una causa crucial: reducir el impacto del tabaco en nuestra salud y en el planeta. A pesar de los avances en la lucha contra el tabaquismo, aún queda mucho por hacer.
¿Por qué vale la pena dejar el tabaco?
El tabaquismo sigue siendo una de las principales causas de enfermedades y muertes prevenibles a nivel mundial. Sus efectos van más allá de quien fuma: afecta a familiares, amigos y al medio ambiente.
Impacto en la salud:
Causa enfermedades cardíacas, respiratorias y distintos tipos de cáncer.
Afecta la calidad del sueño y el rendimiento físico.
Reduce la esperanza de vida.
Impacto en el medio ambiente:
La producción de tabaco contribuye a la deforestación y uso excesivo de agua.
Las colillas de cigarro son el residuo más común en el mundo.
El humo del tabaco contamina el aire y los espacios cerrados.
Beneficios de dejar de fumar:
- En 20 minutos, la presión arterial y el ritmo cardíaco empiezan a estabilizarse.
- En 24 horas, los pulmones comienzan a eliminar toxinas.
- En pocas semanas, mejora la respiración y la circulación sanguínea.
- A largo plazo, el riesgo de enfermedades graves se reduce drásticamente.
¿Tú o algún conocido requiere ayuda? Existen alternativas...
La Secretaría de Salud de México tiene diversas iniciativas para combatir el tabaquismo y apoyar a quienes desean dejar de fumar. Algunas de las más destacadas son:
- Programa Nacional de Control del Tabaco: Este programa busca reducir el consumo de tabaco en el país mediante campañas de concientización, regulaciones más estrictas y apoyo a quienes desean dejar de fumar.
- Clínica para Dejar de Fumar del Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias (INER): ofrece un programa especializado para dejar el tabaco, con un alto porcentaje de éxito. Incluye consultas médicas, apoyo psicológico y seguimiento personalizado.
- El Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) cuenta con 155 clínicas especializadas en dejar de fumar, distribuidas en todo el país. Estas clínicas ofrecen tratamiento farmacológico, apoyo psicológico y terapia grupal para ayudar a los pacientes a superar la adicción. El ISSSTE también tiene 142 clínicas contra el tabaquismo en unidades de medicina familiar, clínicas de especialidades y hospitales regionales. En estas clínicas, los pacientes reciben atención integral con personal especializado, pláticas educativas y estrategias personalizadas para dejar el cigarro. Si quieres ubicar la clínica más cercana o recibir orientación, puedes escribir al correo adicciones@issste.gob.mx
Me conmovió especialmente ver cómo dejas claro que este hábito no solo daña al fumador, sino a todo su entorno y al planeta entero. Como estudiante de salud pública, he visto de cerca el impacto de la desinformación y la falta de apoyo en este tema: muchas veces quienes quieren dejarlo se sienten solos y sin recursos.
ResponderBorrarMe encanta que menciones las clínicas del INER y el ISSSTE: saber que hay programas gratuitos y completos (con apoyo médico, psicológico y grupal) puede marcar la diferencia para alguien que da el primer paso.
Personalmente, en mi familia tuvimos que acompañar a un ser querido en su proceso de dejar de fumar, y puedo decir que el acompañamiento empatía—más que la fuerza de voluntad sola—fue clave. Celebrar juntos cada pequeño logro (una hora, un día sin cigarro) fue lo que nos mantuvo firmes.